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来源:喜来宝试管婴儿 / 2020-08-16 12:10:12
  广州天河试管婴儿挂号,喜来宝生殖中心好吗?坏情绪是怎么阻碍好孕的?如何调节一个好心态?
  据统计,每八对夫妇就有一对夫妇存在着怀孕或维持妊娠困难。不孕不育的原因有很多种,今天我们主要来探讨的是情绪与不孕不育的关系。
  学者们对于情绪与不孕的问题已经讨论好多年了。有报道称不孕女性有更高的焦虑抑郁情绪,所以不孕可以导致压力和不良情绪。然而对于“压力能否导致不孕?”学者们关注的比较少。
  首先,要明确什么是不孕症?
  不孕症是指夫妇有正常性生活、未采取避孕措施超过1年而未怀孕者。不孕症的病因是复杂的,既有器质性病变和功能性障碍引起,也有心理因素所致的。
  过去人们多只关注生理因素所致的不孕,而忽略了心理因素的影响,这也是部分女性久治不孕的原因。
  科学家研究发现,不孕症患者中有焦虑倾向的占25%~32%,有抑郁倾向占11%~25%。在全球5000万的不孕症患者其中20%和心理因素有着密切关系。可以推测,焦虑抑郁情绪是可以导致不孕的一个原因。
  另外,受“传宗接代”的传统认知影响,不孕症给人们带来了巨大的精神压力,患者常陷于悲伤、抑郁、焦虑等情感困惑中,并因不孕而受到歧视。
  可见,情绪问题是可以导致不孕的一个重要原因。
  情绪是如何影响不孕的呢?
  在不孕不育的诸多因素当中,心理、情绪因素是一个重要的原因,当精神长时间处于高度紧张时,女性的身体会发生一系列变化。
  中医理论认为“肝主疏泄”直接影响气血的正常功能,而“冲为血海,任主胞胎,女子以血为用,气又生血,气血乃女子生育之根本。” 所以,“女子以肝为本”。因此,保持“肝气舒畅”是治疗不孕的首要。
  现代理论认为,人体的一切活动都是在神经内分泌系统的调控下进行。紧张、焦虑等不良情绪会刺激大脑,可激活下丘脑-垂体神经细胞,造成神经中枢的功能紊乱,使神经内分泌功能失调,影响性腺激素的分泌,影响卵巢功能进而导致卵子的发生、成熟及排放障碍。
  屡战屡败,小心恶性循环
  情绪问题是导致不孕的一个重要原因,心理压力越大,受孕成功率越低,非器质性病变中,由于不良情绪导致不孕不育高达70%以上。
  不孕症会给女性带来病耻感,使病人产生实际或想象的被羞辱、被排斥的害怕心理,同时病人将这种害怕心理指向自己,表现出自责和自我贬损。
  病耻感会带来较多负面影响,如情绪消极、社交孤立、自尊感降低等。研究表明,女性不孕症病人普遍存在病耻感,且水平较高。
  因此,越是不良情绪越影响怀孕,越怀不上越焦虑烦躁,影响情绪,形成恶性循环。
  解决之道:还得从调整心态开始
  虽然医疗科学研究在治疗不孕不育方面取得了巨大进展,但对患者情绪、心理方面干预较少,对于由心理原因造成的不孕,主要得依靠心理治疗,通过舒缓情绪,转移注意力来积极排解压力。
  身体与灵魂从来都是不可分割,身体与心灵共同滋养,这才应该是备孕的开始。那么应该如何开始呢?
  - 1 -
  学习受孕知识:可使患者对自身疾病有清晰感性认知,积极配合治疗。
  - 2 -
  分散注意力:安排自己做一些与怀孕无关的事情,可以极大放松一直紧绷的心情。比如:努力工作,合理计划,让自己过得更充实。
  - 3 -
  参与艺术活动:多做一些可以调动大脑感性模块的活动,把内心情感通过艺术品具象化。比如:唱歌,跳舞,画画,手工制作,烘焙等。
  - 4 -
  适量运动:每天坚持一项简单的运动,比如:瑜伽,散步,跑步,羽毛球等,适量运动不仅仅可以强身健体,更加可以分泌带来愉悦的多巴胺,让烦恼跟着汗水一起蒸发出去。
  - 5 -
  亲密接触:拥抱,抚摸,亲吻等亲密接触可以直接激活周围神经系统,降低血压,放松肌肉,释放让人心情愉悦的多巴胺。
  总之,怀孕本来就是一件非常自然和偶然的事情,不需要把怀孕搞得教条、刻板,最重要的是靠我们合理规划、自然规律的生活。
  要放松自己,调整心态,适当进行自我释放,不要给自己有太大的压力,保持好心情,那么,抱宝宝就能指日可待了。
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